每天喝多少奶好？ 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了无法充分发挥它理应的起到，喝多了无法消化吸收利用，应当根据年龄、工作消耗和经济条件，确认每天的喝奶量。一般来说，成年人一天不应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但最少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最差三瓶（三袋）即750毫升左右，但最差不应多达1000毫升。非常简单地说道是确保一瓶，谋求二瓶，最差三瓶，不超强四瓶。
什么时候喝牛奶好？ 牛奶可作为人们的一种基础食品，可以跟一日三餐配上食用，一日三餐都可以喝。喝没法那么多怎么办？小编建议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为欠佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要留意先吃点含有淀粉的食物后再行喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样不利于营养素的全面吸取和利用。
不应空腹喂奶就是这个道理。早中晚都行，最差饭后饮。
喝酸牛奶好吗？ 酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌烘烤后具备类似风味的乳制品，可减少部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶日趋完备，更加有助消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能增进人体肠道菌群的人与自然均衡和剧毒有害物质排泄体外，具备一定的防病保健功能。有人称之为它是肠道的清道夫，也有人形容它酸酸的，甜甜的，恋人般的感觉。
但要留意的是，喝前不要冷却，不应与抗生素药物同时服用，不应给婴儿进食。 喝牛奶拉肚子怎么办？ 从少到多渐渐特，改喝酸奶为最佳。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应环境，喝后经常再次发生腹涨、严重腹痛和呕吐，这是一种乳糖不耐热症，而以亚洲有乳糖不耐热症的人群较多。
解决的办法：一是可以通过由少到多，逐步减少喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，渐渐适应环境；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌烘烤后大部分乳糖已被分解成。可以说道，酸奶是更加合适东方人饮用的奶制品。
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